Gewohnheiten, um Dein Selbstvertrauen zu verbessern

Soziale Medien einschränken
Die übermässige Nutzung sozialer Medien ist immer mit Vergleichen verbunden. Wenn man sich mit anderen vergleicht, ist man anfällig dafür, sein Selbstvertrauen zu verlieren und man beginnt mit "Overthinking".

Anstatt zu glauben, dass man sich vom Social Media Stimulus nicht beeinflussen lässt, und dies Einfluss auf Dein Selbstvertrauen haben kann, solltest Du lieber diese Stimuli, frühzeitig minimieren oder ganz weglassen vor wichtigen Spielen.

KLare Werte haben
Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die jeder Sportler machen soll. Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Du nicht haben willst oder kannst, konzentriere Dich auf Werte und Dinge, die Dir am wichtigsten sind.

Achtsamkeit
Eine regelmässige, Achtsamkeits- Routine kann Dir helfen, Deine geistige Klarheit und Readyness zu verbessern. Somit lernst und kannst Du, besser mit negativen Gedanken umgehen.

Visualisiere
Wenn Du Dein Spiel visualisiert, kannst Du Dich besser auf verschiedene Szenarien vorbereiten, die Dir im Match begegnen könnten.

Träume jedoch nicht nur von dem Spiel, sondern stelle Dir konkrete Szenarien vor - Wie reagiere ich auf einen Fehler, visualisiere Entscheidungsfindungs-Szenarien und andere Dinge, die wahrscheinlich im Match passieren werden.

Fokus auf Deine eigene Reise

Versuche Dich nicht, mit anderen zu vergleichen, sondern konzentriere Dich darauf, das Beste aus Dir herauszuholen. Habe einen klaren Plan, um Deinen Zielen näher zu kommen.

Auf diese Weise kannst Du Deine Aufmerksamkeit sofort wieder darauf lenken, wenn Du merkst, dass Dein Mindset von Deinen Zielen abdriftet.